Что надо делать, чтобы похудеть?
Проблема похудения в нынешнее время занимает одно из лидирующих мест. Сейчас существует предельное количество различных методик, способов и средств, которые могут использоваться для потери лишнего веса. Многие из них не только не эффективны, но и смертельно опасны для здоровья. Возможно, вы уже использовали одну или несколько методик на себе, но у вас возник вопрос: как сбросить вес, чтоб не поправляться впредь?
Если вы желаете эффективно сбросить вес, а не повторять без остановки алгоритм «набрать-сбросить вес» — советуем прочесть нашу статью.
Правила похудения
Итак, давайте разберемся, каковы же главные правила похудения без вреда для организма.
- Чтобы похудеть без особого вреда, сбрасывайте вес очень медленно.
- За неделю теряйте не более 1 кг, так как это максимальное значение, которого вы сможете достичь, не перегружая при этом свой организм. Не сбрасывайте в месяц более 4 кг – это может негативно повлиять на вашем здоровье.
- Не переживайте за свой медленный темп. Как говорится «Медленно, но уверенно». Данный результат не навредит вашему организму, соответственно организм не будет стремиться набирать вес обратно. Не используйте никаких жестких диет и супер — таблеток, только тренировки.
- Составьте сами (или попросите своего тренера) индивидуальную программу для похудения и безоговорочно следуйте ей.
Несомненно, вы можете воспользоваться готовыми программами (их в сети интернет море), но для действительно эффективного сброса веса желательно составить индивидуальную программу. Для получения ошеломляющего эффекта советуем включить в программу похудения, как тренировки, так и здоровую диету.
Предлагаем вам несколько советов для похудания и поддержания новой формы:
Советы, как похудеть
• Не употребляйте пищу после 18.00. Если очень хочется – можно выпить до 200 мл нежирного кефира
• Ешьте только свежеприготовленные и натуральные продукты в пищу. Никаких заменителей и полуфабрикатов
• Не реже раза в неделю устраивайте разгрузочные дни
• Спите не менее 8 часов в сутки – это нужно для стабильного метаболизма
• Понемногу исключите из рациона изделия из муки высших сортов, а также пирожные, жиры и рафинированный сахар
• Ежедневно используйте продукцию Велнес от Орифлэйм
Для большего стимула советуем вам разместить на видном месте фотографию или картинку спортивной и стройной знаменитости.
Прислушавшись к нашим советам, вы сможете легко и безболезненно распрощаться с лишними килограммами.
