Как избавиться от целлюлита и стать стройнее
С приходом весны многие девушки, женщины начинают задумываться, как избавиться от целлюлита и стать стройнее. Что же такое целлюлит, от которого желаем избавиться мы — женщины, и как с ним бороться?
Целлюлит – заболевание подкожной клетчатки, которое изменяет ее структуру из-за нарушенного кровообращения и обмена веществ. Для борьбы с этим недугом существует много способов: диеты, гимнастика, крема, массаж, бандажи и шорты. Давайте рассмотрим их более подробно.
Диета
Не нужно морить себя голодом, нужно тщательно отнестись к рациону своего питания. Ведь полный отказ от пищи ведет к такому заболеванию, как анорексия, а впоследствии к смерти. Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой (это крупа, хлеб грубого помола, отруби), витамины и минеральные компоненты (это овощи, фрукты, нежирные сорта рыбы, молоко и кисломолочные продукты). Так же следите за режимом питья – пейте не менее 1,5 – 2 литров воды в сутки. Замените кофе свежим соком, отваром шиповника, зеленым чаем. Пейте по немного в промежутках между приемом пищи, тогда шлаки будут выводиться из организма эффективней.
Гимнастика
Уделяйте как минимум 20 минут в день для гимнастики.
- Упражнения для бедер:
Встаньте у стула, ноги вместе, руками упритесь о стул. Поднимитесь на пальцах одной ноги, а вторую поднимите вверх как можно выше и задержитесь в этом положении. То же самое проделайте со второй ногой, и так 10 раз по очереди.
Встаньте прямо, ноги вместе, носки раздвинуты в стороны, а руки за головой. Наклонитесь вправо, напрягите мышцы, вернитесь в исходное положение, затем влево. Повторите процедуру 10 раз.
- Упражнение для живота:
Лягте на спину, согните колени, ступни поставьте на пол, руки за голову. Без резких движений поднимайте туловище, стараясь правым плечом коснуться левой колени, а левым плечом – правой. Опустите туловище на пол. Проделайте упражнение 10 раз.
Лягте на живот, выпрямите ноги, сложите за голову руки. Поднимайте туловище как можно выше, при этом ноги не отрывайте от пола.
Массаж
Не пытайтесь обойтись собственными силами, лучше доверьтесь профессионалу. Опытный массажист знает, как массировать ту или иную мышцу, улучшая ваш внешний вид. Во время массажа вы можете использовать ваши любимые антицеллюлитные крема от Орифлейм.
Бандажи и антицеллюлитные шорты
Они помогут вам улучшить дренаж кожи за счет равномерного распределения давления на кожу, предупредит отеки, и активизирует кровообращение.
Антицеллюлитные крема
Компания Орифлейм в Беларуси предлагает широкий выбор антицелюлитных средств, для ухода за проблемными зонами тела (ищите в онлайн каталоге Орифлейм). Регулярно втирайте крем легкими круговыми движениями в проблемные места. Это поможет возобновить циркуляцию крови в проблемной зоне, улучшит внешний вид и эластичность кожи.
И самое главное, верьте в свой успех, к которому так стремитесь, и знайте, что на это понадобится время. Вы обязательно добьетесь результатов! Удачи вам!
Читайте «Худеем дома Беларусь. Фото до и после» на нашем сайте Орифлэйм Витебск.
