Как начать заниматься и похудеть
Как начать заниматься и похудеть? Если вы хотите похудеть, не поправляясь в дальнейшем и не имея проблем со здоровьем, то занятия спортом просто необходимы. С помощью них вы сможете поддерживать собственное тело в тонусе, укрепить мышечные ткани, и к тому же, вы поднимете себе настроение. Однако, прочитав статью, вы вряд ли наденете кроссовки и отправитесь в спортзал или на спортплощадку. Скорее всего, посетуете на плохое самочувствие, отсутствие свободного времени или сработает простое «Завтра!»
Проходит день, и не один, а времени и желания становится все меньше. На самом деле, каждый, кто понимает, что заниматься физкультурой необходимо, сталкивался с теми же проблемами в начале. Даже те, кто занимает регулярно, пропустив некоторое время, очень тяжело возвращаются в форму.
Как же заставить себя заниматься спортом? И все-таки есть несколько способов…
Смотрите в зеркало и критикуйте себя
Если заставить себя надеть кроссовки не получается, попробуйте немного покритиковать собственное тело. К тому же, если вы, в действительности, поправились, не составит труда определить это по внешнему виду, и так сказать, стимул №1 готов. Даже если впоследствии у вас мало что изменится в фигуре, занимаясь спортом, вы будете отмечать подтянутость, да и настроение будет лучше, следовательно, вы сами себе будете казаться стройнее.
Начинайте понемногу
Бывает, рьяно начав тренироваться в первый день, на следующий вы теряете все желание, так как боли во всех мышцах становятся просто адскими. Обязательно соблюдайте меру, и занимайтесь интенсивно только спустя некоторое время. Организм должен привыкнуть к нагрузкам, а калории вы начнете терять сразу же, за это можете не волноваться. Начать можно с простой пробежки по утрам или катания на роликах или велосипеде по вечерам.
Найдите себе союзника
Подруга или друг станут хорошим стимулом для занятий. К примеру, если знакомая не блещет стройностью, можно пообещать превратить ее в худышку, а ведь обещания нужно сдерживать! Если вы считаете себя ответственным человеком, другого выхода и быть не может. Наверняка вы найдете миллионы отговорок от занятий, но если дали обещание – все дела подождут! Кстати, это только поначалу сложно себя заставить, с каждым днем будет все проще, а через пару недель вы и дня не сможете прожить без спорта.
Придумайте стимул
В первую очередь, это может быть потрясающая фигура. К примеру, большинство женщин начинают интенсивно заниматься после Нового года, желая к лету выглядеть шикарно. Чем не стимул? Когда человек ставить себе конкретную цель – добиться чего-то до определенной даты – это срабатывает «на отлично!». А если вам через месяц предстоит пойти на важное мероприятие, скажем, на свадьбу друзей, а вы, как назло, не влезаете в это роскошное платье, которое купили год назад, а оно так и висит в шкафу? Непременно начинайте заниматься уже сегодня.
Определитесь с источником вдохновения
Просто бегать или прыгать и думать только о том, как вы сжигаете при этом жиры – довольно удручающе. Вам просто необходимо делать все с удовольствием, например, под хорошую музыку, которую обожаете. Попробуйте найти сборник песен 90-х, в то время было достаточно шикарных композиций, вдохновляющих именно на активные упражнения. Отлично подойдут и другие песни, главное, чтобы вам они нравились. Кроме того, есть интересные художественные кинокартины, где танцуют и пластично двигаются, заставляя зрителя делать то же самое. Как правило, после просмотра подобных фильмов так и хочется отправиться записаться на фитнесс, как минимум.
Купите спортивную форму
Сходите в спортивный магазин, сегодня предлагают к выбору просто огромное количество спортивной экипировки. Возможно, одна из предложенных вам понравится и захочется сразу же начинать занятия. То же самое относится и к спортивному инвентарю. Например, если вы купите себе ролики, то просто обязаны будете на них кататься. Кроме того, тонкие обтягивающие маечки и шорты – разве это не мило? Вы сможете привлечь к себе внимание уже своим желанием заниматься.
Добавьте продукцию Wellness by Oriflame
Ускорить процесс похудения, придать энергии помогут продукты серии Велнес для похудения: супы, протеиновые батончики, коктейли. Это полноценная натуральная еда, не содержащая вредных веществ, с достаточным количеством белков и «хороших» витаминов и минералов. Продукция для похудения Вэлнэс Орифлейм является источником важнейших питательных веществ, понижает чувство голода и повышает энергию в организме.
Будьте красивыми и стройными, ведь ничто так не улучшает внешний вид кожи, фигуры, настроение, а также не продлевает срок жизни, как регулярные спортивные занятия!
